脚の疲れ用のレシピが役に立った日

 

1週間ほど前にセミナーに参加しました。

 

その、午後の部が4㎞ほどのウォーキングでした。

 

 

 

始めのうちは曇りで快適だったのですが、途中からカンカン照りになってしまい、へとへと。

最終目的地の赤坂日枝神社まで、おしゃべりしながらの楽しい時間でした。

そして、帰宅後、

脚の疲れ用のレシピをしっかり塗って、

翌日に疲れを残さないようにケアをしておきました。

翌日はバッチリです。

 

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我が家のホームケアレシピ(脚の疲れなど)4

キャリア 30ml

 

カタフレイ 5滴

ジュニパー 5滴

ラベンダー・ストエカス 5滴

ユーカリ・レモン 5滴

イランイラン 4滴

バジル 3滴

ヘリクリサム 3滴

この目的なら、どのレシピでもカタフレイの代わりにサイプレスやジュニパー、場合によってはシダーなども使います。

私がカタフレイを使うのは禁忌がないという利点があるためです。

 

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我が家のホームケアレシピ(脚の疲れなど)3

キャリア 30ml

寒い季節はキャリアにホホバオイルやスイートアーモンドオイルなどの植物油を使うことのありますが、

汗ばむころになると、オイルのべたつく感じやあとでティッシュオフしなくてはならない面倒さを思うと、

ミルクローションやジェルクリームなどを使う方が多くなります。

使用感の良さは抜群です。

 

オレンジ・ビター 5滴

カタフレイ 5滴

レモンバーム 5滴

バジル 3滴

ヘリクリサム 2滴

 

血液の流れを良くしたいと思うときは、必ず入れるヘリクリサム。

精油で作る家庭の救急箱には必須です。

 

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我が家のホームケアレシピ(パック2)

モンモリオナイト10g 精製水85ml

ネロリ 1滴

ロックローズ 1滴

パルマローザ 2滴

レモン 2滴

ティートゥリー 2滴

ラベンラダー・アングスティフォリア 2滴

お肌のケアにはパルマローザは必須です。

肌が乾燥し過ぎたり毛穴が開き気味のときはパルマローザは1滴にしています。

 

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我が家のホームケアレシピ(クリーム)

蜜蝋クリーム

蜜蝋 5g

アルガンオイル 15ml

ホホバオイル 35ml

ローズ 4滴

ローズウッド 4滴

オレンジ・スィート 4滴

ティートゥリー 4滴

フランキンセンス 3滴

ネロリ 2滴

カタフレイ 2滴

お肌のケアしつつ、女子力アップ目指して

 

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我が家のホームケアレシピ(気分の不安定など)

いろいろな気持ちの問題

不安なり不眠なり、気持ちの問題はとりあえず自律神経の調整を考えてみます。

イブニングプリムローズオイル 3ml

ローズヒップオイル 3ml

ラヴィンツァラ 15滴

グレープフルーツ 15滴

レモン 6滴

カモマイル・ローマン 5滴

ティートゥリー 5滴

ベルガモット 5滴

マンダリン 5滴

レモンバーベナ 5滴

クローブ 2滴

ローズマリー・ベルべノン 2滴

香りが重要なので、好きな香りに作るようにします。

安心、神経調整、神経強壮、鎮静、リフレッシュ、頭をスッキリさせる、

やっていることが矛盾しているようですが、実はそうではなく

調整するために考えた精油です。もちろんこれらだけではないので

他のブレンドもいろいろ作ります。

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我が家のホームケアレシピ(痰)

痰が切れにくい咳

おじさんたちにありがちなゼロゼロ、ゲロゲロっていうあれです。

本人たちもすっきりしないでしょうけれど、まわりで聞いている私たちも結構気分悪いです。

胸に塗布と、誰かいれば背中に塗ってもらう。

ミルクローション15ml

ユーカリ・ラディアタ 4滴

ラヴィンツァラ 4滴

イヌラ 3滴

マンダリン 3滴

クローブ 1滴

痰を切る、抗菌、気分的に安心できるように。

これを塗っていれば、風邪やインフルエンザの予防にもなるので

家族も気分よく塗っています。

我が家のホームケアレシピ(ヘアケアローション)

ヘアケアローション

ハンガリーウォーター(ハーブのチンクシャー) 2ml

アルガンオイル 2ml

ローズウォーター(ハーブウォーター) 46ml

作り方:

ハンガリーウォーターとアルガンオイルをしっかり混ぜるのがポイント。その後ローズウォーターを加えて、これもよく混ぜる。

使い方:

ドライヤーをかける前に髪につける。

朝の寝癖直し。

シャンプー後タオルドライいてからつけるとリンスもいりません。

 

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我が家のホームケアレシピ(脚の疲れなど)

脚の疲れ

ミルクローション 30ml

パイン 3滴

マスティックトゥリー 3滴

レモン 3滴

ローズマリー・カンファー 2滴

ウィンターグリーン 2滴

カモマイル・ローマン 2滴

シナモン・カッシア 2滴

ユーカリ・レモン 2滴

むくみによる疲れ、痛み、血流促進、

ひざなどの痛み、

脚が攣るのを予防

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