春は自律神経がどうも調子悪くなります。
なんとなく調子が悪い・・・
気分がイマイチ・・・
眠い・・・でも眠れない・・・
疲れる・・・
更年期の症状かな・・・？
なんて感じがち
どうしてますか？
春先、自分用に自律神経ブレンドをつくってみました。
カモマイル・ローマン
シナモスマ・フラグランス
ティートゥリー
ネロリ
ベルガモット
マジョラム
マンダリン
ラヴィンツァラ
ローズ
ローズウッド
神経系に良い精油を全部入れたみたいなブレンドですね。
これらをだいたい同量ずつブレンドしました。
ホルモンの不調が気になるときはこれにクラリセージを少し加えました。
これが素晴らしくよい香りで、寝る前に香りを嗅いでおくと良く眠れるので
助かりました。
でもなくなったのでもう一度作ると、
良い香りなのですが、いまいちピンと来ない感じがしたので
改めて別なものを。
ラヴィンツァラ
グレープフルーツ
マンダリン
レモンバーベナ
ローズマリー・ベルベノン
今度は香りを嗅ぎながら、量を加減しながら、ブレンドしました。
良い香りに感じるものは自分に合っているもの。
でも「悪くないなぁ・・・」「捨てがたいなぁ・・・」っていうのもあるので
好きな香りを選ぶのも結構難しい作業です。
「好き」もしくは「体になじむ感じ」「心に響く感じ」
そして「香りを感じない」
これらがチョイスのポイント。じっくり感じながら選びます。
このブレンドは、体と心にすんなりとなじんでいく香りになりました。
そして美味しい香り！
よく眠れる上に、ドキドキして不安になるのもスーッと消えていきました。
私にはぴったりのブレンドに仕上がりました。
＃アロマ ＃自律神経 ＃アロマテラピー ＃アロマスクール ＃JAA ＃アロマコーディネーター ＃NARD ＃ナードアロマテラピー ＃精油 ＃ブレンド ＃不眠 ＃更年期