1週間ほど前にセミナーに参加しました。
その、午後の部が4㎞ほどのウォーキングでした。
始めのうちは曇りで快適だったのですが、途中からカンカン照りになってしま
い、へとへと。
最終目的地の赤坂日枝神社まで、おしゃべりしながらの楽しい時間でした。
そして、帰宅後、
脚の疲れ用のレシピをしっかり塗って、
翌日に疲れを残さないようにケアをしておきました。
翌日はバッチリです。
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